超簡単ダイエットバナナとスカッシュのパン 🧁 グルテンフリーケーキベーキング

📌 초간단 다이어트 바나나 단호박빵 만들기 🧁 노밀가루 케이크 베이킹 제가 빵을 진짜 좋아하는데 다이어트할 땐 늘 참기 힘들었거든요. 근데 이렇게 만들었더니 밀가루와 버터 없이도 엄청 맛있는 최고의 케이크가 되더라고요! 🍌 심지어 1인분에 약 200 칼로리밖에 안 하고, 속이 하루 종일 편안해요. 여기서 킥은, 바로 꾸덕한 그릭요거트를 곁들여주는 건데요! 달콤하고 고소한 바나나 단호박빵에 산뜻한 그릭요거트가 어우러지면 웬만한 고급 디저트 카페 부럽지 않은 맛이 완성되거든요~ 자세한 꿀팁과 레시피는 아래 정리해 뒀고요. 꼭 저장해 두셨다가 부담 없는 다이어트 케이크, 다이어트 간식으로 즐겨보세요! 🥰 ━━ 🧪 알고 먹으면 더 건강한 바나나 단호박빵 영양 정보 🎃 단호박 (식이섬유 & 베카타로틴 & 붓기 완화) 풍부한 식이섬유가 포만감을 오래 유지시켜 주고, 항암 성분 베타카로틴이 체내 나트륨 배출을 도와 부기 완화 및 염증 & 혈당 관리에 아주 좋아요. 🍌 바나나 (천연 단맛 & 칼륨 & 포만감) 설탕 대신 부드러운 천연 단맛을 내어주며, 칼륨이 풍부해 피로 회복과 위장 건강에 도움을 줍니다. 🥣 그릭요거트 & 계란 (고단백 & 유산균 & 속 편함) 단백질과 유산균이 풍부해 근육 손실 없는 다이어트를 도와줘요. 포만감이 좋고 식후 더부룩함 없이 속을 편안하게 해 줍니다. ━━ 💡 이런 분들께 강력 추천드려요! 다이어트 중에 빵이 너무 먹고 싶지만 밀가루와 칼로리가 부담스러우셨던 분 오븐이나 에어프라이어 없이 전자레인지로 초간단 건강빵/케이크를 완성하고 싶으신 분 혈당 스파이크 걱정 없는 식사 대용이나 속 편한 간식을 찾으시는 분 ━━ 🎃 최고의 건강식단! 바나나 단호박빵 재료 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml 큰 바나나 1개 🍌 작은 단호박 1개 🎃 계란 2개 🥚 꾸덕한 그릭요거트 100g 🥣 아몬드가루 25g 🌾 가루 알룰로스 1스푼 🍯 베이킹파우더 1작은 스푼 🥄 ━━ 👍 영상이 도움 되셨다면 '좋아요'와 '구독' 부탁드려요 🥰 🔔 '알림 설정'하시면 일등감의 쉬운 레시피를 가장 먼저 받아보실 수 있습니다. ━━ 🎃 최고의 건강식단! 바나나 단호박빵 레시피 1. 단호박은 전자레인지에 2분 돌려 썰기 좋게 만든 뒤 껍질과 씨를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. 그리고 용기에 넣어 쪄줍니다. 2. 모든 재료를 골고루 섞어주세요. 3. 전자레인지 용기에 넣은 뒤 뚜껑 덮어 6~8분 돌리면 완성! *뚜껑이 없다면 랩을 덮은 뒤 포크로 구멍을 뚫어주세요. *전자레인지 출력에 따라 시간은 조절해 주세요. 그릭요거트 발라 맛있게 드세요~🥰 ━━ #다이어트식단 #건강식단 #집밥 #자취요리 #간단요리 #제철음식 #다이어트간식 #단호박 #단호박빵 #바나나요리 #베이킹 #바나나케이크 #케이크 #혈당관리 #다이어트레시피 #쉬운요리 #초간단레시피 #집밥레시피 #일등감의쉬운레시피