鶏むね肉レシピ6選（目安:2人分）

詳細はこちら👇 時短レシピ発信している もふ夫婦（@mofufufu_10mincook）です！ \ 保存するとすぐに見返せるからオススメ🍳 / いいね・コメント・DM・質問等なんでもとっても励みになります🥹✨ 「平日の夕飯作り、少しでもラクしたい…」 「パサつきがちな鶏むね肉を美味しく手軽に食べたい！」 そんな時の救世主！【鶏むね肉レシピ6選】をまとめました🙌✨ 休日に保存袋で調味料と一緒に揉み込んで冷凍しておくだけ！ 下味効果で驚くほどしっとり柔らかくなり、平日は解凍して焼くだけで10分メインが完成します。 今回はすべて使いやすい「目安：2人分」の分量で厳選しました！ 買い出しやお料理の時にサッと見返せるようにレシピをまとめました👇 ──────────── 🛒【鶏むね肉レシピ6選（目安:2人分）】 ──────────── ① 鶏むねねぎ塩だれ ・鶏むね肉：1枚 ・長ねぎ：1/2本 ・ごま油：大さじ1 ・鶏がらスープ：小さじ1 ② 鶏むね旨辛コチュジャン ・鶏むね肉：1枚 ・コチュジャン：大さじ1 ・醤油：大さじ1 ・ごま油：小さじ1 ③ 鶏むねガーリック照り焼き ・鶏むね肉：1枚 ・醤油：大さじ2 ・みりん：大さじ2 ・にんにく：小さじ1/2 ④ 鶏むねしっとり塩こうじ ・鶏むね肉：1枚 ・塩こうじ：大さじ2 ・酒：大さじ1 ・黒こしょう：少々 ⑤ 鶏むね甘酢ケチャップ ・鶏むね肉：1枚 ・ケチャップ：大さじ2 ・酢：大さじ1 ・醤油：小さじ1 ⑥ 鶏むねカレーマヨ漬け ・鶏むね肉：1枚 ・マヨネーズ：大さじ2 ・カレー粉：小さじ1 ・醤油：小さじ1 ──────────── 💡【美味しく作るポイント】 ──────────── ・鶏むね肉は繊維を断ち切るようにそぎ切りにすると、よりしっとり柔らかく仕上がります✨ ・保存袋に入れる際は空気をしっかり抜き、平らにして冷凍すると急速冷凍＆省スペースに保管可能！ ・冷凍保存の目安は2〜3週間、前夜か朝に冷蔵庫へ移して自然解凍するとムラなくジューシーに焼けます😊 忙しい日も、これさえあればサッと美味しいメインおかずが作れます！ ぜひ保存して試してみてくださいね✨ ──────────── このアカウントでは… \残業終わりの20代共働き夫婦が作る/ ▷ワンパンで完成🍳 ▷10分でできる激ウマ時短レシピ！ ▷ズボラだけど、簡単に美味しいご飯🍚 を発信しています✨ 忙しい共働き夫婦が誰でもできる時短レシピを載せてます♪ これからもたくさんレシピ載せていくからフォローして待っててね😊 #20代夫婦 #共働き夫婦 #共働き #10分クッキング #時短レシピ