超簡単ケチャップ飯ダイエット

原題: 자취요리계 에르메스 초간단 케첩밥

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🇰🇷 韓国投稿日: 2026/07/06

▶ 8.9千♥ 94💬 7

再生数の推移(直近18日): 8.8千 → 8.9千

📝 編集部メモ

韓国の一人暮らし料理トレンド。電子レンジのみで3分で完成する超時短ダイエットめし。フルセット盛り付けと色合いの良さが映えを兼ねた手軽さが学生層〜若年層で拡散中。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

⭐⭐⭐⭐⭐ 이렇게 맛있게 다이어트가 가능하다고? 초간단 다이어트 케첩밥 레시피 👇 🔅 재료 햇반 130g 1개 케찹 2스푼 소금 1/3스푼 체다치즈 1장 계란 1개 비엔나 소세지 2~3개 🔅 요리 방법 ① 햇반을 먼저 1분만 돌려주고 케찹 2스푼, 소금 1/3스푼 넣어서 비벼서 잘펴주세요 ② 숟가락으로 가운데 눌러주고 체다 치즈 1장 올리고, 계란 하나 넣어서 노른자 터트려주세요 ③ 마지막으로 비엔나 잘라서 넣고 3분 돌려주면 완성! 🔅 요리 TIP ① 2% 아쉽다고하시면 계란 후라이를 하나 더 올려서 드시면 맛있어요 #케첩밥 #케찹밥 #다이어트 #다이어트레시피 #저칼로리 #자취 #요리