玉ねぎなしパニールの野菜カレー | タンパク質55g

原題: Paneer ki sabji without onion, garlic, Tomato | 55g Protein #paneer #shorts

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その他海外投稿日: 2026/10/19

▶ 13.3万♥ 1.8千💬 20

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +1%
7日間: +20%
30日間: +20%

再生数の推移

再生数の推移(直近29日): 11.2万 → 13.3万

編集部メモ

ヒンディー語の説明付きで低脂肪パニールのプロテイン高栄養レシピ。玉ねぎ・にんにく・トマト不使用という制限食需要に応える時短仕込みで、ジム層・ベジタリアンに人気。ペースト状ソースの手法は家庭向けだが、プロテイン含有量の表記が栄養管理志向層に訴求している。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

🧀 No Onion, No Garlic, No Tomato Paneer Sabzi 😍🔥 Ingredients 👇 - 250g low-fat paneer - 1 red bell pepper - 100g dahi - 1 tsp dhaniya powder - 1 tsp Kashmiri red chilli powder - ¼ tsp haldi - Jeera - Kasuri methi - Hara dhaniya - Namak as per taste - 1 tsp oil Recipe 👨‍🍳 1. Red bell pepper ko paka kar chhote pieces mein cut kar lo. 2. Grinder mein bell pepper, dahi, paneer, dhaniya powder, Kashmiri mirch aur haldi daal kar smooth paste bana lo. 3. Bhonde se bartan mein jeera aur paste daal kar namak add karo. Achhe se pakao, jab tak masala oil na chhod de. 4. Kasuri methi aur paneer daal kar 2 minute cook karo. 5. Hara dhaniya daalo aur enjoy karo! 😋 Nutrition Facts 📊 (Approx.) 💪 Protein: 55g 🔥 Calories: 450–500 kcal Nutrition values paneer aur dahi ke brand, fat content aur oil ki quantity ke hisaab se vary kar sakti hain. #paneer #vegetarian #vegan #healthyfood #ytshorts