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夏は空心菜の激辛和え。簡単で、こってりを解消、油を落とす、ダイエット中も安心

原題: 天热就爱这道炝拌无心菜,做法简单,解腻还刮油,减肥期放心炫#炝拌无心菜#空心菜新做法#家常菜#凉拌菜 #美食做法 #美食教程

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中華圏投稿日: 2026/07/08

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📝 編集部メモ

中華圏で流行の「炝拌(激辛和え)」調理法。市販の辛油・タレで時短できる簡易レシピが人気。低脂肪・減量食という見方も、店のサイドメニュー強化に応用可能。

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