「10分で完成！レンチン簡単キッシュ｣ #料理 #簡単レシピ #ダイエットレシピ

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🇯🇵 日本投稿日: 2026/08/12

▶ 1.5万♥ 135💬 2

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: 0%
7日間: 0%
30日間: +5%

再生数の推移

再生数の推移(直近47日): 1.4万 → 1.5万

編集部メモ

電子レンジ×トースターの「二段階加熱」で10分以内にキッシュを完成させる時短ワザ。高タンパク・ダイエット向けとしてアラフォー層に刺さった模様。仕込み時間の短さと見た目の仕上がりのバランスが営業前のプレーティングに応用できる可能性。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

【材料】 A ・卵 2個・牛乳(豆乳) 大さじ2 ・マヨネーズ大さじ1 ・砂糖小さじ1 ・塩コショウ適量・ピザチーズ適量・冷凍ほうれん草適量・ハーフベーコン 3枚・ミニトマト 4個【作り方】 ①耐熱容器にAを入れてよく混ぜる ②チーズ、ほうれん草、ベーコン、ミニトマトを入れて混ぜる ③ふんわりラップをして600Wで3分半レンチン ④ラップを外してトースターでこんがりするまで5分ほど焼く #爆速レシピ#簡単レシピ#ダイエットレシピ#高タンパクレシ