【災害時＆節約に大活躍！】鍋とアイラップだけでふっくら炊ける！カレーも同時温め「ポリ袋ごはん＆同時調理ハック」アイラップ✨

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日本投稿日: 2026/10/29

再生数6.7万いいね数859コメント数4

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

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再生数の推移

再生数の推移(直近3日): 6.7万 → 6.7万

編集部メモ

ポリ袋（アイラップ）を使った鍋でのご飯炊きが災害・停電時のソリューションとしてバズ中。時短で同時調理もでき、食育・防災学習の教材としても注目されている。店では炊飯の平準化・廃棄削減に応用でき、営業時短メニューの試験にも使える。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

"いいね💗フォロー🤝ありがとうございます🥹 ＼「炊飯器を洗うのが面倒くさい…」「災害や停電で電気・炊飯器が使えない時に温かいご飯が炊けるか心配…」「一人分の少量ご飯をサッと炊きたい！」とお悩みではありませんか？お鍋でご飯炊き💦／炊飯器を使わなくても大丈夫！耐熱ポリ袋の「アイラップ」とお鍋があれば、ふっくら美味しいご飯が炊ける上に、残り5分でレトルトカレーも一緒にお湯に放り込んで「カレーライス」が一瞬で同時完成しちゃいます！ ✨洗い物ゼロ！アイラップで作るポリ袋ごはんの材料＆神手順✨ 【材料（1合分）】 ✦ お米：1合 ✦ 水：200ml ✦ 湯せん対応の耐熱ポリ袋（アイラップ） ✦ お鍋＋耐熱皿（※鍋底に敷く用） ✦ レトルトカレー（※お好みで）【失敗しない調理の手順＆湯せんのコツ】 ① アイラップにお米1合と水200mlを入れる！ ② 空気をしっかり抜いて袋の口を上に余裕を持たせて縛り、20分間浸水させる！ ③ 鍋底に耐熱皿を敷き、お湯を沸騰させてからアイラップを入れる！ 👉 ★超重要ポイント！鍋底や鍋肌に袋が直接触れると溶ける原因になるので、必ず耐熱皿を敷いてね！ ④ 弱火〜中火で20分間湯せん加熱する！（※残り5分でレトルトカレーを一緒に投入！） ⑤ 取り出してタオルなどに包み、10分間しっかり蒸らせば完成！ボウルや炊飯釜の洗い物も一切出ず、アウトドアやもしもの防災時にも役立つ一生モノの知恵👏 忘れないように保存して、今日のおうちご飯や防災の練習で試してみてね📌"