단백질 레시피 찾지 마세요. 5분 완성 계란찜이면 충분해요

🇰🇷 KoreaPosted: Oct 1, 2026

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Editor's note

Microwave-based Korean steamed egg completed in 5 minutes. The golden ratio of 1:1 egg-to-water and hot water technique for faster cooking is trending as a "fail-proof" method in Korean-speaking regions. Applicable for quick prep and addressing protein-focused menu demands.

Key ingredients

Original caption

촉촉하고 부드러운 5분 완성 전자레인지 계란찜은 이대로만 하면 절대 실패하지 않아요. ✨계량법 1큰술=1TS=15ml 1작은술=1ts=5ml 1컵=200ml ✨재료 계란 4개 뜨거운 물 200ml 참치액 1큰술 맛술 (계란 냄새 싫어하는 사람) 1. 먼저 계란은 곱게 풀어 주고 계란이랑 물은 1대1 비율로 넣어 주세요. 계란 하나당 50g 정도고 4개 넣었으니까 물은 200ml 정도 넣어 주세요. 물은 뜨거운 물 사용해야 조리시간 단축되고 더 부드럽게 돼요. 2. 참치액 1큰술 넣으니까 간은 딱 맞았고 혹시 모자라면 소금 한꼬집 더 넣어 주시고 한번 더 저어 주세요. 3. 거품 걷어내고 전자레인지에 넣어서 1분씩 끊어서 세번 돌려주면 완성이예요. 여기에 송송 썬 대파 들기름 살짝 둘러주면 더 맛있게 먹을 수 있어요. #간단요리 #초간단요리 #간단레시피 #초간단레시피 #계란 #계란찜 #전자레인지요리 #단백질 #건강요리 #건강식