Easy One-Pan Diet Tomato Pasta Without Heavy Cream

📌 생크림 없어도 맛있는 다이어트 원팬 토마토 파스타 만들기 🍝 #레시피 파스타 끓일 때 면 삶는 냄비, 소스 볶는 팬 따로 쓰면 설거지거리 많이 나와서 번거롭죠? 그래서 오늘은, 모든 재료를 한 번에 넣고 끓이기만 하면 완성되는 '원팬 토마토 파스타 만들기'를 준비했어요. 고칼로리 생크림 대신 우유와 자연치즈로 풍미를 잡은 로제 느낌의 토마토 파스타인데요! 다이어트 중에도 부담 없고, 국물 농도가 알아서 맞춰져서 소스가 면에 착 감긴답니다. 퇴근 후 저녁메뉴나 주말 브런치, 다이어트식단, 건강레시피, 원팬요리로 야무지게 즐겨보세요! 🚀 ━━ 💡 이런 분들께 강력 추천드려요! 팬 하나로 끝내는 초간단 10분 컷 원팬요리, 원팬파스타를 찾으시는 분 생크림 없는 속 편하고 건강한 다이어트 토마토 파스타를 원하시는 분 외식비 아끼는 근사한 홈카페 브런치를 즐기고 싶으신 분 ━━ 🧪 알고 먹으면 더 건강한 원팬 토마토 파스타 영양 정보 🍅 토마토 (강력한 항산화 & 체지방 감소) 토마토의 '리코펜(Lycopene)' 성분은 열을 가해 올리브오일과 함께 조리할 때 체내 흡수율이 최대 700%나 올라갑니다. 강력한 항산화 작용으로 몸속 염증을 제거하고 다이어트를 도와줍니다. 🥛 우유 & 자연치즈 (생크림 대체 & 고단백 지방 밸런스) 느끼하고 칼로리가 높은 생크림 대신 우유와 자연치즈, 모짜렐라치즈를 활용해 칼로리를 낮추고 단백질과 칼슘은 든든하게 채웠습니다. 🧅 양파 & 올리브 (혈관 청소 & 불포화지방산) 양파의 퀘르세틴 성분이 혈관을 청소해 주고, 올리브가 장 운동을 도와줍니다. ━━ 🛍️ 간단요리 10분 컷! 원팬 토마토 파스타 만들기 & 파스타소스 재료 (2인분) (1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml | 1컵 = 종이컵 1컵 = 200ml) 양파 1/2개 🧅 토마토 1개 🍅 블랙 올리브 5~6개 🫒 파스타면 2인분 🍝 다진 마늘 1/2스푼 🧄 토마토 페이스트(2배 농축) 130g 🥫 치킨스톡 1/4스푼 🥣 자연치즈 3~4장 🧀 소금, 후춧가루 적당량 🧂 우유 200ml 🥛 물 200ml 💧 올리브오일 1스푼 🫒 오레가노, 파슬리 취향껏 🌿 모짜렐라치즈 1~2줌 🧀 ━━ 👍 영상이 도움 되셨다면 '좋아요'와 '구독' 부탁드려요 🥰 🔔 '알림 설정'하시면 일등감의 쉬운 레시피를 가장 먼저 받아보실 수 있습니다. ━━ 🍳 간단요리 10분 컷! 원팬 토마토 파스타 만들기 & 파스타소스 레시피 1. 양파와 토마토, 올리브는 먹기 좋게 썰어주세요. 2. 팬에 모짜렐라 치즈를 제외한 모든 재료를 넣은 뒤 중약불에 10분 끓여줍니다. *중간에 한 번씩 저어주세요. *부족한 간은 소금으로 조절하고, 농도는 물로 조절해 주세요. 3. 면이 다 익어갈 때 즘 모짜렐라 치즈를 취향껏 올려주면 완성! 맛있게 드세요~ 🥰 ━━ #원팬요리 #원팬파스타 #토마토파스타 #스파게티 #토마토스파게티 #토마토 #토마토요리 #브런치 #간단요리 #다이어트식단 #파스타만들기 #파스타소스 #간단요리 #집밥 #일등감의쉬운레시피