豆腐と卵の簡単炒め

原題: 《一鍋搞定真簡單》晚餐吃什麼？嫩豆腐加雞蛋，一鍋補滿蛋白質！ #蔥花豆腐炒蛋

吳秉承承味饌廚房SNSで見る ↗

中華圏投稿日: 2026/10/01

▶ 21.8万♥ 1.3千💬 27

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +2%
7日間: +18%
30日間: +34%

再生数の推移

再生数の推移(直近36日): 16.3万 → 21.8万

編集部メモ

タンパク質補給に特化した時短一鍋料理が台湾圏で人気。ごま油で卵をふんわり仕上げる簡単テクが家庭向けながら、多量調理時の豆腐の火入れ・調味のバランスに応用価値あり。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

每天煩惱三餐煮什麼嗎？今天老吳教你用雞蛋與嫩豆腐變出營養家常菜，只要在蛋液加少許香油增加蓬鬆度，嫩豆腐下鍋煎出香氣後與蛋液結合，最後淋上醬油提鮮，一鍋到底就能快速上桌！這道料理不僅作法極簡，更能幫全家人輕鬆補足滿滿的蛋白質。快跟著一起用簡單食材做出不平凡的美味吧！ 00:00:00 開場 00:00:18 蛋及蔥花處理 00:01:41 豆腐處理 00:02:35 豆腐入鍋 00:04:37 蛋液入鍋及加入調味料 00:06:02 起鍋 00:06:22 食譜 #豆腐炒蛋 #高蛋白料理 #家常菜教學 #家庭主婦 #懶人食譜 #快速上菜 #簡單料理 #健康飲食 #一鍋到底