ペサル入りオートミール・イドゥリ | タンパク質豊富でふわふわ朝食

Ingredients Green Whole Moong / Pesalu – 250 g Urad Dal / Minapagullu – 250 g Rolled Oats – 100 g Salt – 1 tsp Water – as required Preparation Take 250 g urad dal in a bowl. Wash it thoroughly and soak it in water for 4 hours. In another bowl, take 250 g whole green moong (pesalu) and wash it well. Add 100 g rolled oats to the washed green moong. Add enough water and soak them together for 4 hours. After soaking, drain the water from both mixtures. Add the soaked urad dal, green moong and oats to a mixer jar. Add water as required and grind everything into a thick, smooth batter. Transfer the batter into a bowl, cover it with a lid and allow it to ferment overnight. The next morning, add 1 teaspoon salt and beat the batter thoroughly by hand. Take a 4-cavity idli mould. Pour the batter evenly into each mould. Place the mould in an idli steamer and steam for approximately 10 minutes. Carefully remove the idlis from the mould. Your soft, fluffy and slightly greenish Green Moong Oats Idlis are ready! Serve hot with peanut chutney. కావాల్సిన పదార్థాలు పచ్చ పెసలు / Whole Green Moong – 250 గ్రాములు మినపగుళ్లు – 250 గ్రాములు Rolled Oats – 100 గ్రాములు ఉప్పు – 1 టీ స్పూన్ నీరు – సరిపడా తయారీ విధానం ముందుగా ఒక గిన్నెలో 250 గ్రాముల మినపగుళ్లు తీసుకుని బాగా కడిగి, నీటిలో 4 గంటలు నానబెట్టాలి. మరో గిన్నెలో 250 గ్రాముల పచ్చ పెసలు తీసుకుని బాగా కడగాలి. కడిగిన పెసలలో 100 గ్రాముల Rolled Oats వేసి, సరిపడా నీళ్లు పోసి రెండింటినీ కలిపి 4 గంటలు నానబెట్టాలి. నానిన తర్వాత మినపగుళ్లు, పెసలు మరియు oatsలోని నీటిని వంపేయాలి. ఇప్పుడు నానబెట్టిన మినపగుళ్లు, పెసలు మరియు oats అన్నింటినీ mixer jarలో వేసి, అవసరమైనంత నీరు పోసి చిక్కగా, మెత్తగా batter చేసుకోవాలి. ఈ batterను ఒక గిన్నెలోకి తీసుకుని మూత పెట్టి రాత్రంతా ferment అవ్వడానికి ఉంచాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం batterలో 1 టీ స్పూన్ ఉప్పు వేసి చేతితో బాగా కలపాలి. ఇప్పుడు 4 ఇడ్లీలు వేసుకునే ఇడ్లీ ప్లేట్ తీసుకుని ప్రతి mouldలోకి batterను సమానంగా పోయాలి. Idli steamerలో పెట్టి సుమారు 10 నిమిషాలు steam చేయాలి. ఉడికిన తర్వాత ఇడ్లీలను జాగ్రత్తగా mould నుంచి తీసుకోవాలి. మెత్తగా, fluffyగా, కొద్దిగా greenish colorలో ఉండే పెసలు Oats Idli రెడీ! వేడివేడిగా పల్లీ చట్నీతో సర్వ్ చేసుకోవాలి. Keywords: Green Moong Idli Green Moong Oats Idli Pesalu Idli Pesala Idli Oats Idli Moong Dal Idli Protein Rich Idli Healthy Idli High Protein Breakfast Healthy Breakfast Recipes Green moong oats idli recipe Green moong idli recipe without rice Pesalu idli recipe Pesala idli recipe Telugu Protein rich idli recipe Healthy oats idli recipe Green moong dal breakfast recipe Healthy breakfast recipes Telugu High protein breakfast Telugu Soft green moong idli recipe No rice idli recipe Pesalu oats idli recipe పెసలు ఓట్స్ ఇడ్లీ ఎలా చేయాలి పెసలతో ఇడ్లీ తయారీ విధానం పెసల ఇడ్లీ రెసిపీ తెలుగులోhealthy instant breakfast recipe 15 minute breakfast recipe instant South Indian breakfast oats and rava idli oats idli with carrot how to make idli at home with rava how to make idli at home with chutney how to make idli at home easy recipe how to make instant idli at home how to make idli with suji at home easy idli recipe without idli maker how to make instant rava idli how to make rava idli with idli rava how to make instant masala idli instant vegetable idli recipe instant idli recipe with rice flour instant idli mix powder recipe instant sambar recipe for idli instant rava vegetable idli recipe instant idli recipe without idli stand instant idli recipe without rava how to make idli with idli mix how to prepare readymade idli batter how to make idli in instant pot instant idli recipe in cooker instant idli recipe in microwave instant idli recipe without eno how to make idli with readymade packet instant masala rava idli recipe how to make rava idli instant mix instant idli recipe without curd instant idli recipe with leftover rice instant idli dosa chutney recipe instant idli recipe with rice and dal idli recipe at home without stand how to use instant rava idli mix how to make idli from readymade batter Morning breakfast recipes How to make something easy for breakfast Easy Breakfast recipes Healthy Breakfast recipes Easy simple healthy breakfast recipes Quick and easy breakfast recipes with rice Breakfast Ideas for students Quick breakfast ideas Quick dinner ideas for women #GreenMoongIdli #OatsIdli #PesaluIdli #ProteinRichBreakfast #HealthyBreakfast #HealthyIdli #TeluguRecipes #BreakfastRecipes #PesalaIdli #OatsRecipe #shorts #shortsfeed #viral #viralshorts