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マサラタワパニールロール

原題: are you struggling to eat healthy….

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その他海外投稿日: 2026/09/23

▶ 22.8万♥ 5.2千💬 42

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間
+1%
7日間
+7%
30日間
+100%

再生数の推移

再生数の推移(直近52日): 11.4万 → 22.8万

編集部メモ

高タンパク質で時短のパニールロールが「ワークアウト後や弁当に」というポジショニングで海外ヘルシー層に拡散中。スパイス使いが工夫されており、店でもスターター応用が可能。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

If you want complete grocery list and or have any questions drop in the comments! 🌯 Masala Tawa Paneer Roll This is my quick, protein-rich, homemade paneer roll perfect for lunch, dinner, or a post-workout meal ✨ Ingredients: 100 g low-fat paneer high protein 1 tsp mustard oil or ½ tsp ghee ½ tsp red chilli powder ½ tsp coriander powder ¼ tsp turmeric ½ tsp roasted cumin powder garam masala (optional) Ginger garlic paste Chopped coriander Salt to taste Lettuce Onion Tomato 1 whole wheat roti (for rolling) #TheEpic20 #masalapaneer #rollrecipe #HealthyRecipes #ExplorePage Tawa paneer roll, paneer roll, paneer recipe, lunch recipe, healthy soup, comfort food, cheese toast, easy soup recipe, healthy dinner, Aparna Rathore, epic easy eats

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