【これでよいのだ】3人分の朝昼弁当#shorts #弁当 #料理 #時短節約 #レシピ

@cooking_yocchi ☜ かさましレシピはこちら コメントもらえたら泣いて喜びます🥺❤️ 【〜スポーツ編〜弁当はこれでいいのだ！】 ただのピクニックではなく スポーツ時(かなり動く日)の弁当となったら チカラを出すために しっかり作らなきゃ！ ってなるよね。 でも、難しく考えないでいい。 こんなんでいいんだよ！ってことを伝えたい🌸 そして 本来なら朝昼晩を外食！の、はずだったけど 朝昼を浮かせたので 夜は外食〜🥰 これも母の作戦！楽しみながらいこっ🥰 【肉爆弾グラタン(レシピ本P.43)】 冷凍グラタン…4つ 豚バラ…巻ける量 油…小さじ1 A砂糖、酒、みりん…各大さじ2 A醤油…大さじ1.5 (レシピ本ではキャベツとバターを入れていましたが 家になかったので入れませんでした) (作り方) 1.冷凍庫から取り出したばかりのグラタンに豚バラを巻き付ける(必ず全面が肉で覆われるように☝️油はねの原因になります) 2.フライパンに油をひき1を全面焼く(蓋をするとサイドも焼きやすい) 3.全てに火が通ったらAを加えて煮詰める。タレにとろみが付いたら完成 【魚肉ソーセージの赤旨丼】 ▶︎前回のレシピ参照 【ウインナー】 ▶︎少ない湯で茹でてから水を捨てて 色づくまで焼いています 【卵焼き】 卵…3個 砂糖…大さじ1 白だし…小さじ1.5 油…小さじ1/2程度 ▶︎混ぜて焼く 【サラダ】※残りは次の日に回す。ほんの少しだけ弁当に使う カットキャベツ…250g コチュジャン…小さじ2程度 ニンニクチューブ…5cm程度 鶏ガラスープの素…小さじ1 ごま…好きなだけ ごま油…小さじ1 ▶︎混ぜるだけ。水分は切って！ ——————————————— 📙著書 【よっちの家族5人で月3.5万円大満足のかさましごはん】 宝島社/クックパッド監修 1,430円(税込) ＼Amazon・楽天・書店／ (松江の今井書店田和山店さんに置いてあるよ) 📻BSS山陰放送ラジオ「ラフリー！」 毎月第四火曜日に出演中 📺BSS山陰放送「生たまごJOY」生出演決定🎉 11/4,11/11(水)生放送 (10/21生出演→TVerにて放送🎃) ——————————————— 節約かさまし料理🍳 過去の投稿はこちら▼ @cooking_yocchi 最後まで見てくれてありがとう😊 #cooking #簡単レシピ #料理動画