属性が快適な会社員のお昼弁当作り

原題: 속 편한 직장인 점심 도시락 만들기 ! 🔥#shorts #자취요리 #도시락 #직장인도시락 #레시피

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🇰🇷 韓国投稿日: 2026/09/29

▶ 4万♥ 339💬 15

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +1%
7日間: +12%
30日間: +211%

再生数の推移

再生数の推移(直近60日): 1.3万 → 4万

編集部メモ

韓国の自炊YouTuber発信。オートミールと鶏むね肉の組み合わせで、たんぱく質摂取×低脂肪×時短を両立したオフィス向けヘルスドビ弁当。作り置き・単身赴任層に刺さる『属性が快適』な仕込みワザ。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

초간단 직장인 점심 도시락 만들기 ! 🔥 오늘 도시락은!!! 오트밀 닭 죽 입니닷 !! 🐔💨 속도 편하고 넘 간단하니까 저장하시고 꼬옥 만들어보세요!!!!!! 닭가슴살 소분 방법은 이전에 올린 릴스 참고해주셔요! 📍레시피 1. 오트밀 10스푼에 물 4컵 넣고 끓여주세요. 닭가슴살도 원하는 만큼 넣어 같이 끓여줍니다! (저는 4덩어리 넣었어요 🫶🏻) 2. 닭가슴살이 익으면 한입 크기로 잘라 다시 넣고, 참치액 1스푼으로 간을 맞춰주세요. 3. 중간에 물이 부족하면 조금씩 추가하면서 눌어붙지 않게 끓여주면 됩니다! 4. 마지막으로 참기름 살짝 둘러주면 완성 ✨ #자취요리 #도시락 #집밥 #레시피 #직장인도시락