【フライパン1つで完成！】まな板いらずで爆速！鶏むね肉1枚そのまま使う特大タツタ揚げハック🐔✨

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🇯🇵 日本投稿日: 2026/09/30

▶ 3.2万♥ 474💬 15

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: 0%
7日間: +2%
30日間: +9%

再生数の推移

再生数の推移(直近39日): 2.9万 → 3.2万

編集部メモ

ワンパン調理×マヨネーズの水分活用で、鶏むね肉の食感課題を解決するハック。まな板・洗物ミニマルな時短フレームが中食・家庭向けで共感高く、店舗でも仕込み工程の効率化に応用できそう。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

「忙しくて夕飯作りに時間をかけたくない…😭」「鶏むね肉をおいしくボリューム満点に調理したい！」という方必見！まな板を使わずフライパン1つでできる【ワンパン特大鶏むねタツタ】のご紹介です🐔✨ キッチンばさみで厚みを揃えて開いたら、調味料を塗って片栗粉をまぶして焼くだけ！マヨネーズを塗ることでお肉がパサつかず、外はカリッと中は驚くほどジューシーに仕上がります〇 ________________________ ✍️ 材料＆作り方【材料】・鶏むね肉：1枚（400g前後）・にんにくチューブ：お好みでたっぷり・マヨネーズ、醤油：各大さじ1 ・片栗粉：大さじ3 ・油：適量【作り方】 1. むね肉をキッチンばさみで厚みが均一になるよう開く 2. にんにく、マヨネーズ、醤油を肉の両面にしっかり塗る 3. 片栗粉を全体にしっかりまぶす 4. フライパンに油を熱し、両面をカリッとするまで焼いたら完成！洗物も最小限で済む時短おかずとして、忘れないうちにぜひ【保存】しておいてくださいね！作ってみたい方は「🐔」、ガッツリ食べたい方は「🔥」のスタンプをコメント欄で教えてくださいね〇 #鶏むね肉レシピ #ワンパン調理 #時短レシピ #ズボラ飯 #15分ごはん #節約レシピ #暮らしのハック #YouTubeShorts #Shorts