「黒桑の実と陳皮の養生茶」温活・美容・健脾のシンプルレシピ

原題: 《驅寒暖身又養顏！簡單自製「桑椹陳皮茶」食譜，理氣健脾、潤燥滋補的日常養生茶飲 🍵》

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中華圏投稿日: 2026/10/06

▶ 2.4万♥ 449💬 2

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24時間: +3%
7日間: +48%
30日間: +315%

再生数の推移

再生数の推移(直近50日): 5.8千 → 2.4万

編集部メモ

中医の組合せ理論を活かした簡単な養生茶。陳皮（理気健脾）と桑椹（補血潤燥）の相乗効果が、香港系クリエーターの間で人気。仕込みが最小限で、多人数向けメニューにも展開しやすい。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

【桑椹陳皮茶】簡易養生食譜 🍵 功效：陳皮理氣健脾、燥濕化痰；桑椹滋陰補血、生津潤燥。兩者搭配既能理氣健脾，又不失溫潤滋養。份量：1-2 人份 📌 食材準備：桑椹：約 30 克（新鮮或乾品皆可）陳皮：1瓣（建議浸軟後稍微刮瓤）清水：約 500-600 毫升冰糖或蜂蜜：適量（依個人喜好） 👩‍🍳 製作步驟： 1. 處理食材：陳皮浸軟後去白瓤並切絲；桑椹洗淨瀝乾。 2. 煮陳皮水：清水入鍋，放入陳皮大火煮滾後，轉小火煮 5-8 分鐘。 3. 加入桑椹：放入桑椹中小火煮 5 分鐘至茶湯變紫。 4. 調味出鍋：依喜好加入冰糖調味，或降溫後加蜂蜜即可飲用。 #養生茶 #桑椹陳皮茶 #中醫養生 #食譜分享