簡単でヘルシーな夜食アイディア - 高たんぱく焼きコテレット

Szukasz pomysłu na to, co zrobić na obiad, aby było zdrowe smaczne i sycące? Musisz spróbować tych kotletów! Dzięki dodatkowi cukinii i sera są niesamowicie wilgotne, a pieczenie w piekarniku sprawia, że oszczędzasz czas i kalorie 🙃 ‼️Jeśli lubisz takie przepisy, to zaobserwuj profil, aby nie przegapić kolejnych! 👉 Kotlety z siekanym kurczakiem (10 sztuk) Składniki: 600 g fileta z piersi kurczaka 120 g cukinii 100 g marchwi 60 g korzenia selera 100 g tartej mozzarelli 3 jajka (L) Pęczek natki pietruszki Przyprawy: curry, sól, pieprz, papryka słodka Jedna sztuka to: 👉 126 kcal 👉 18,5 g białka 👉 5,2 g tłuszczów 👉 1,3 g węglowodanów PRZYGOTOWANIE: Filet z kurczaka bardzo drobno siekamy. Marchew i seler ścieramy na tarce, a cukinię ścieramy razem ze skórką. Wszystkie składniki (mięso, warzywa, jajka, ser i posiekaną natkę) łączymy w misce z przyprawami i dokładnie wyrabiamy. Formujemy kotleciki, układamy na blaszce i pieczemy przez 30 minut w temperaturze 180°C. #kotlety #zdrowyobiad #jemfit #fitprzepisy #kurczak #warzywa #obiadzpiekarnika #wysokobiałkowe Kotlety siekane z kurczaka – przepis na pieczone kotlety – fit obiad z piekarnika – siekany kurczak z warzywami – zdrowe przepisy na obiad – wysokobiałkowe posiłki – marta dawidczyk – jemfit – soczysty kurczak – obiady do pudełka